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冬季养生:养肾防寒是关键!

2019-12-22

冬天摄生:养肾防寒是要害!中医:做好“4个要”,温暖过整冬  

冬天摄生:养肾防寒是要害!中医:做好“4个要”,温暖过整冬

黑茶被誉为 体内的清道夫 ,能够避免脂肪堆积、消油去腻,还能整理肠道,坚持肠胃疏通,简单发胖的人合适来一杯。

冬天摄生:养肾防寒是要害!中医:做好“4个要”,温暖过整冬

第3、要护脚

中医以为足底穴道与内脏关系密切,假如足部受凉可引起伤风、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。
关于一些冬天特别简单手脚冰凉的人来说,能够挑选用艾叶来泡脚。
艾叶泡脚具有驱寒效果,天天用热水泡脚,原本就有促进血液循环赶开体内湿寒的成效,何况艾叶能通十二经络,调理阴阳。
经络晓畅的人,气血就会跟着疏通,而气血健康的人,体内寒气天然也就无处可待。




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4、要喝粥




黑米红枣粥具有健脾养胃,能够改进消化不良。
需求资料:取黑米80克,大米20克,红枣40克,枸杞5克。
具体做法:放入黑米、大米、红枣以及适量的清水,大火煮沸后熬煮成粥,再参加枸杞煮上5分钟,最后用白糖调味即可。



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八宝粥

需求食材:大米、花生、绿豆、莲子、红枣、桂圆。
具体做法:以上食材取适量,大火煮开后,即可服用。


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